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这谈菜等于秋葵炒鸡胸肉，不知谈你们有莫得吃过这么的一皆菜，这谈菜它的饱腹感相当的强，而且吃一顿就能够顶一天，坚捏一个月，大肚子也小了，鸡胸肉好多健身东谈主士额外可爱它吗，因为它不含什么脂肪，而且还有强的饱腹感，关于减肥的东谈主来说，几乎等于圆善的存在，还不会对咱们的肉体健康变成影响。可以说它的减肥后确实的好坏常可以，而且它的养分价值也好坏常丰富，对减肥起到很好的后果，而且还不影响肉体的健康，额外相宜正在减肥的女生。

秋葵自己就有着很强的减肥作用，这种蔬菜它的热量相当低，而且含水量也高，脂肪相对来说也好坏常少的，然则包含的卵白质好坏常的多，而且还有钙磷，鸡胸肉是好多健身喜好者的首选肉类，这个毋庸置疑，秋葵亦然当代东谈主稀奇器重的高档蔬菜，它可以健肠胃，滋养阴阳，和鸡脯肉搭配后果更佳！正常去健身房的话，都知谈有好多的锻真金不怕火，他们每天的用餐就相当的严格，大多都是吃的鸡胸肉，因为鸡胸肉是一款高卵白低热量低脂肪的一种肉类食材，而且它的价钱也好坏常低。

先把秋葵清洗干净，然后再放到滚水内部焯一下水，比及秋葵焯过水之后，咱们将它切成很小的段儿放到一边启动备用，然后再将准备好的鸡胸肉清洗干净再切成片，然后再将它放到碗内部给腌制一下，珍爱腌制的本领放一些蚝油砂糖净水，搅动均匀，只需腌制20分钟的本领就可以了，咱们在炒的本领因为依然腌制过了，是以不需要再放酱油，先准备一个锅内部放入一些油，然后再将腌制好的鸡肉放到火内部启动煎一下。比及鸡胸肉煎到金黄色的本领就可以翻面，将另一面也煎成金黄色，这么鸡胸肉大略都会九熟悉了，况且上色也都相当的排场，这个本领咱们将切好的秋葵放到锅内部，大火翻炒均匀。炒一分钟即可，放少许生抽提鲜，加适量盐，翻炒平均，看到秋葵颜色变深后，就可以出锅了，秋葵炒炒的本领长了会影响口感，是以一定要切记。

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